Mit tehetünk, ha megbántottunk, feldühítettünk valakit, aki fontos nekünk, és szeretnénk jóvátenni? Mindannyiunkkal előfordul. Emberi dolog. Thich Nhat Hanh, a vietnámi buddhista tanító készített egy öt pontból álló „békeszerződést”, ha ilyen eset fordult elő a közösségben (szangha). Természetesen nem csak buddhisták számára tanulságos és alkalmazható, ezért itt is közlöm: Én, aki a másikat megbántottam, kinyilvánítom, hogy 1. Tiszteletben tartom a másik ember érzéseit, nem gúnyolom ki, és hagyok elég időt neki, hogy megbékéljen. 2. Nem helyezem nyomás alá, hogy azonnal megbeszéljük és megbocsásson. 3. Ha a megbántott személy találkozni akar, akkor beleegyezem és biztosítom, hogy ott leszek. 4. Légzésgyakorlatokat folytatok, ennek során magamba nézek, hogy lássam, – miként vetettem el a barátságtalanság és harag magvait, miként vezettek a szokásaim energiái oda, hogy a másik ember megharagudott rám; – hogyan kerestem enyhülést a saját szenvedésemből a másik ember bántásával; – miként okoztam magamnak is szenvedést azáltal, hogy neki szenvedést okoztam. 5. Ahogy felismertem a saját helytelen viselkedésemet és a tudatosságom hiányát, rögtön bocsánatot kérek anélkül, hogy megpróbálnám kimagyarázni vagy igazolni, amit tettem. „Ha felismered a harag gyökerét saját magadban és a másik emberben is, akkor az elméd megismeri a valódi békét, örömöt és könnyedséget,” írja Thay. „És olyan orvossá válsz, aki meggyógyítja saját magát és másokat is.”