Mit tehetünk, ha megbántottunk, feldühítettünk valakit, aki fontos nekünk, és szeretnénk jóvátenni? Mindannyiunkkal előfordul. Emberi dolog.
Thich Nhat Hanh, a vietnámi buddhista tanító készített egy öt pontból álló „békeszerződést”, ha ilyen eset fordult elő a közösségben (szangha). Természetesen nem csak buddhisták számára tanulságos és alkalmazható, ezért itt is közlöm:
Én, aki a másikat megbántottam, kinyilvánítom, hogy
1. Tiszteletben tartom a másik ember érzéseit, nem gúnyolom ki, és hagyok elég időt neki, hogy megbékéljen.
2. Nem helyezem nyomás alá, hogy azonnal megbeszéljük és megbocsásson.
3. Ha a megbántott személy találkozni akar, akkor beleegyezem és biztosítom, hogy ott leszek.
4. Légzésgyakorlatokat folytatok, ennek során magamba nézek, hogy lássam,
– miként vetettem el a barátságtalanság és harag magvait, miként vezettek a szokásaim energiái oda, hogy a másik ember megharagudott rám;
– hogyan kerestem enyhülést a saját szenvedésemből a másik ember bántásával;
– miként okoztam magamnak is szenvedést azáltal, hogy neki szenvedést okoztam.
5. Ahogy felismertem a saját helytelen viselkedésemet és a tudatosságom hiányát, rögtön bocsánatot kérek anélkül, hogy megpróbálnám kimagyarázni vagy igazolni, amit tettem.
„Ha felismered a harag gyökerét saját magadban és a másik emberben is, akkor az elméd megismeri a valódi békét, örömöt és könnyedséget,” írja Thay. „És olyan orvossá válsz, aki meggyógyítja saját magát és másokat is.”
